Програма Gelvados Pyrthlex
Ранкова гімнастика - без зайвих слів
Що входить до курсу
18 відеоуроків, кожен тривалістю від 12 до 22 хвилин. Ніяких тренажерів - тільки килимок і підлога.
18
відеоуроків
6
тижнів програми
4
рівні складності
Старт
490 ₴
Доступ на 30 днів
- 6 базових уроків
- PDF-план занять
- Зворотний зв'язок
- Групові дзвінки
Обирають найчастіше
Основний
890 ₴
Доступ на 90 днів
- Усі 18 уроків
- PDF-план занять
- Зворотний зв'язок
- Групові дзвінки
Розширений
1 390 ₴
Безстроковий доступ
- Усі 18 уроків
- PDF-план занять
- Зворотний зв'язок
- Групові дзвінки
Типовий ранок за програмою
Заняття побудовані так, щоб укластися до першої кави. Середня тривалість одного блоку - 17 хвилин.
Повна програма навчання1
Розминка суглобів
3 хв
2
Динамічні вправи
8 хв
3
Статичні пози
4 хв
4
Завершальне дихання
2 хв